a teraz

[...] były w wersji adult nadgarstek do 20cm na pewno kojarzycie więc są osoby z większym ;) i gdzieś w artykule czytałem że ektomorficy nie przekraczają 20cm w nadgarstku to w chwili wyjaśnienia pytania dalsze wkrótce co do tego cudu u ektomorfików mam się teraz pożegnać z tym że coś osiągne ? :> Zmieniony przez - aNm w dniu 2006-09-05 21:10:15

a nie lepiej rozpocząć już teraz akcję LATO 2012 - gdyby ktoś ładnie rozpisywał i dotrwał to byłoby coś i nie chodziłoby tylko o opisanie ostatniego etapu redukcji ale cały cykl budowanie siły, masy, gęstości etc. ;)

Na mnie też źle działa low carb.. od razu się źle czuję, puchnę, tyję. Ale co ciekawe - mam teraz jeden dzień vlcd w swojej diecie (ustawionej przez dietetyka i w ramach przygotowań do zawodów a nie że tak to nazwę rekreacyjnej redukcji) gdzie mam prawie zero tłuszczu, niewiele białka i ok 200g ww i pomimo marnej ilości kcal czuję się świetnie za [...]

Polecam Vitalmaxa gainerka 2 cena rozsądna a przez 20 dni przybyło mi 3 kilo gdzie masa cięzko mi złapać. Teraz myśle nad mutantem mass.

Trochę się to wszystko przeciągnęło, ale wrzucam wreszcie dietę do oceny. Co do zapotrzebowania kalorycznego, to wg tego wzoru z podwieszonego tematu wyszło mi na poziomie ok. 2500 kcal. Oto moje 2 propozycje: Wiem, że jest tam za mało warzyw, ale najbardziej kojarzą one mi się z posiłkami mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, [...]

[...] by byl deficyt i zaczynasz redukcje na 3500. Tak trenujesz az do momentu zastoju wiec potem ucinasz znow kalorie powoedzmy na 3100 . potem znow ucinasz na 2700 itd. Wiec teraz jak Ty zaczniesz od 2000 to na ilu chcesz skonczyc ? , a wartosci ponizej 2000 dla takiego chlopa to proszenie sie o problemy zdrowotne i potem tulasz sie po doktorach

[...] 151kg będąc na 2200kcal może zostane przy tym dalej? zapisz się od razu w kolejkę do endokrynologa, to że wejdziesz na niższy bilans nie znaczy że szybciej schudniesz, to ma być powrót do zdrowia a nie pakowanie się z deszczu pod rynnę, ileś lat budowałeś ten nadmiar łuszczu więc teraz musisz cierpliwie i konsekwentnie powoli to redukować etapami

[...] przy tym dalej? zapisz się od razu w kolejkę do endokrynologa, to że wejdziesz na niższy bilans nie znaczy że szybciej schudniesz, to ma być powrót do zdrowia a nie pakowanie się z deszczu pod rynnę, ileś lat budowałeś ten nadmiar łuszczu więc teraz musisz cierpliwie i konsekwentnie powoli to redukować etapami Więc deficyt na 2500kcal bedzie ok?

[...] jakie są zakodowane w DNA, czyli porównując powyższe uszkodzenia do uszkodzeń instalacji elektrycznej to lekkie uszkodzenia możemy porównać do przepalenia się żarówek, które teraz szybko cieć wymieni - tak samo w krótkim czasie nasz organizm naprawi uszkodzenia i po pewnym czasie nasze plemniki uzyskają prawidłowy zrównoważony materiał [...]

Tzn ja rozumiem że na redu ma teraz 4 środki tzn w sumie 3 bo provi to żaden środek(dziwne bo na redu ma deke i ture takue środki bardziej pod mase) a na masie chce 4srodki

Tzn ja rozumiem że na redu ma teraz 4 środki tzn w sumie 3 bo provi to żaden środek(dziwne bo na redu ma deke i ture takue środki bardziej pod mase) a na masie chce 4srodki hahaha wlasnie mialem ci pisac ,ze tak naprawde 3 srodki,provi poteguje testa i sprawy seksualne sa po prostu nieziemskie po provi :) druga sprawa nie ma czegos takiego jak [...]

Dzięki za porade Jabi :) Czytałem dość dużo o diecie i odpowiednim treningu.. Wiem że dieta to połowa sukcesu. Dąże jednak do ładnej sylwetki, narazie jest to krótko bo tylko pół roku ćwiczeń lecz nie zaprzestane ćwiczyć i wiem że z czasem gdy już zaczne zarabiać napewno postawie na diete ale póki co finanse na naprawde stałą i dobrą diete sa [...]

Jeszcze jedna kwestia czy autor w ogóle ma niedobór testosteronu?? Warto może zainwestować w badania? Jeśli poziom jest odpowiedni żaden booster nic nie pomoże. A nawet jeśli jest bliżej tej dolnej granicy czy nie warto zastanowić się nad dietą, czy odpowiednia ilość snu, nałogi?, stres? lub dziesiątki innych czynników. Ja sam kiedyś robiłem [...]

3lata temu na otwarte warsztaty bas obok Poznania przyjecgało tylko kilku gosci na ponad 100wczesniejszych zgłoszen... Jak sie naprawiali instruktorzy basu mozna było przeczytac w playboyu z 2002r Na 10ludzi którzy sie scierali trzech miało ciezkie złamania a ''czarny''był reanimowany przez doktora.Jerzego Wąsiatycza(specjaliste) Stad od3lat [...]

Wezcie syfu nie róbcie... Teraz beda ****a ploty szły i non stop privy z idiotycznymi pytaniami na które i tak nie bede zwracał uwagi

ja mam 010604 / 2007 od jutra mam startowac ale teraz sam mam watpliwosci eheh no ale sie sprawdzi w praniu, tyle ze dorzucam 15g metki wiec moze byc ciezko wylapac na ile prolo nie dziala ;( jesli bym mial pecha. a pozniej mix z propem wiec tez ch wi.. ktos mial ta serie?

[...] trening na pół gwizdka, dzień przed wolne, jeśli chcesz zaliczyć maksymalną liczbę powtórzeń musisz być wypoczęty. Dostałeś bardzo skuteczną, ale też i trudną w użyciu broń, teraz wszystko zależy od ciebie. W razie jakichś wątpliwości pytaj śmiało, no i za 2 tygodnie zdaj relacje jak ci poszło. POWODZENIA!!! I jeszcze jedno żadnych innych ćwiczeń [...]

Ponad górną granicę nie podbijesz boosterem, a górną granicę powinieneś mieć już teraz, bo 19 lat to idealny okres ku temu. Na zabawki przyjdzie czas, ładuj kreatynę + Beta Alaninę, świetny zestaw, a robi swoje.

[...] cwiczeniu innych grup, no chyba ze przedtem trenowałes jakos specjalnie przedramiona to wtedy- patrz post o seriach A jak juz chcesz to wystarczy jedna seria 1 ciwczenia i teraz jeszcze jedno do przedramion: "podciaganie obciazenie zawieszonego na sznurku x1" -- z tego co pamietam to to cwiczenie jest bardzo ciezkie, i cholerenie [...]

hmm nie mam drazka teraz, cwicze u siebie w mieszkaniu, na silke raczej nie uczęszczam, mam daleko darmową, a nie mam kasy na inną blizej. Pozatym tak mi wygodniej. Mam lawe i wolne ciezary. rozklad tygodnia, moze dosc nietypowy ale skuteczny niedziela klatka(Tzn tylko skos w dol) barki triceps (lekko raczej) biceps poniedzialek nogi przedramiona [...]